Home
Sağlık ve yaşam tarzı
Uykudaki tansiyon profilinizi anlamak, bilinçli sağlık kararları almanıza yardımcı olur. Bu yazıda gece tansiyonu takibinin önemini ve sağlığınıza katkılarını ele alacağız.
Gece Yüksek Tansiyon: Gece Hipertansiyonu hakkında devamını oku
Ölçümlerinizi takip etmek için Tansiyon Günlüğü ve Tansiyon Kartı (ücretsiz indirme) Tansiyon nedir ve okunan değerler ne anlama gelir? Tansiyon, kan akışının atardamarların duvarlarına uyguladığı kuvvetin ölçümüdür. Tansiyon değerlerinde iki sayı vardır (ör. Sistolik/Diyastolik veya SYS/DIA olan 118/78 mmHg). Döngüdeki en yüksek basınca Sistolik Kan Basıncı denir.
Ölçümlerinizi takip etmek için Tansiyon Günlüğü ve Tansiyon Kartı (ücretsiz indirme) hakkında devamını oku
Tansiyon değerini ve çizelgelerini anlama Tansiyon nasıl ölçülür? Tansiyon, milimetre cıva, mmHg cinsinden ölçülür. 130/80 gibi “130’a 80” olarak ifade ettiğimiz iki rakamdan oluşur. İlki, kalbiniz atarken ve vücudunuzda kan dolaştırırken kanınızın ulaştığı maksimum basınç olan sistolik tansiyonun. İkincisi, atımlar arasında ulaştığı minimum seviye olan diastolik basıncınızdır. Yüksek tansiyon nasıl tanımlanır? Hipertansiyon olarak da adlandırılan …
Tansiyon değerini ve çizelgelerini anlama hakkında devamını oku
Tansiyonunuzu nasıl düşürebilirsiniz? Tansiyonunuzu kalıcı olarak düşürmenin pek çok yolu vardır. Bunların bazıları yaşam biçiminizde radikal değişiklikler yapmayı içerebilirken, bazıları görece daha kolay olabilir. Egzersiz, tansiyonu düşürebilir Egzersiz miktarınızdaki küçük değişiklikler dahi tansiyonunuzda büyük değişiklikler sağlayabilir. Egzersiz kalbinizin daha güçlü olmasını sağlar, böylece kalbiniz vücudunuza kan pompalamak için daha az efor harcar ve damarlara uygulanan...
Tansiyonunuzu nasıl düşürebilirsiniz? hakkında devamını oku